Ana içeriğe atla

Havuçlu Pişmeyen Unsuz Kek


Geçtiğimiz günlerde Fermente Mutfağımda rafine şeker kullanmadan organik havuç marmelatı yapmıştık.  Tarif isteyenler Rafine Şekersiz, %100 Meyveden ayva Reçeli tarifinden yararlanabilirler. Pektini de yine ayva ya da elmadan yapabilirler. 
Havuç marmelatımızla bu hafta güzel bir tarif oluşturdum, evdekiler, özellikle de oğlum bayıldı.

Havuçlu Pişmeyen Unsuz Kekte;
Un yok,
Yumurta yok,
Rafine şeker yok,
Pişmesine de gerek yok.
Son derece pratik ve lezzetli bir tarif oldu.

Malzemeler;

Yapılışı;

2 kavanoz Fermente Mutfağım Rafine Şekersiz Havuç Marmelatı
2 su bardağı yulaf ezmesi,
1 su bardağı rende Hindistan cevizi,
Yarım su bardağı doğranmış gün kurusu kayısı ya da kuru üzüm,
1 su bardağı kıyılmış iç ceviz,
1 çay kaşığı tarçın,
1 çay kaşığı Fermente Mutfağım vanilya özütü
Yarım su bardağı kadar kendi yaptığım ballı fındık ezmesi.



Fındık ezmesi için Ev yapımı nutella tarifimden yararlanabilirsiniz. Fındık ezmesinde kakao kullanmadım ve yağ yerine tahin kullandım. Bir ara onun detaylı tarifini blogda paylaşırım.
Bütün malzemeyi derin bir kapta karıştırarak yoğurun ve yağlı kağıt serdiğiniz uygun bir bor cama bastırarak serin. Üzerini streç filmle kapatıp buz dolabında bir gün dinlendirin.
Tarifi hazırlarken havuç marmelatınızdaki nem oranına göre yulaf ezmesi ve Hindistan cevizi rendesi miktarını azaltıp arttırabilirsiniz.
Yulaf ezmesi tüm nemi emerek şişecek, havuçlu pişmeyen kekiniz rahatlıkla dilimlenebilecek. 
Üzerine Hindistan cevizi rendesi serperek sunum yapabilirsiniz.
Afiyet olsun.

Online sipariş vermek için sitemizi ziyaret edebilirsiniz. https://www.fermentemutfagim.com/



Yorumlar

  1. Bildiğim kadarıyla Canan Karatay yulaf ezmesini önermiyor? Yanlış anlamayın eleştirmiyorum. Karatay vb. diyetlere uygun ürünlerin hazırlanıp sunulduğu bir oluşum olduğunuz için merak ettim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet Canan Hocamızın da önerdiği beslenme şekline uygun pek çok ürünümüz mevcut am yalnızca ,Canan Karatay beslenmesi ürünleri yapmıyoruz. Benzer beslenme şekilleri olan, GAPS, T.D.D. vs beslenmelerini de kılavuz almaktayız.

      Sil
    2. Anlıyorum, birden fazla diyete uygun ürünler yapıyorsunuz. Vakit ayırıp cevap verdiğiniz için teşekkürler.

      Sil

Yorum Gönder

İlgili Diğer Yayınlar

Rafine Şekersiz Siyez Keki

Rafine şeker kullanmadan en eski un olan 10 bin yıllık unla, siyez unuyla kek yapalım mı? Rafine şeker yerine ne kullanmak lazım. Sunni tatlandırıcılar da en az şeker kadar zararlıyken geriye ne kalıyor?  Ya bal ve pekmez. Bal ısıyla temas edince toksik etki yaratıyor. Pekmezde zaten çok uzun süre kaynatılarak yapıldığı için bu etki maalesef mevcut. En iyisi soğuk sıkım pekmezler tüketmek. Aranırsa bulunuyor. Pekmezi de ısıya dayanıksız olması yüzünden kullanmıyorum pişirilecek tariflerde. Geriye şeker yerine kullanabileceğim çok fazla da seçenek kalmadı. Meyvenin kendi şekeri dışında.  Tatlandırıcı için olgun muz ve kuru dut kullandım. Hurma ya da kuru üzüm, gün kurusu kayısı da kullanılabilir. Fermente mutfağımda kullanılmayan malzemeler; Rafine tuz, Rafine şeker, Rafine endüstriyel un (organik ve tam buğday unu da olsa kullanmıyorum) Kabartma tozu, Şekerli vanilin, Kakao (yalnızca ham kakao kullanıyorum) Zeytin yağı, Hindistan cevizi yağı  ve tereyağ...

4/6 Yiyecekleri Sağlıklı Pişirme Yöntemleri

Fermantasyon ile Dönüşüm Sanatı İleri Dönüşüm Sanatı Fermantasyon 4. Bölüm İçten Dışa Detoks 6. Kısım Yiyecekleri Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Detoks boyunca yediklerimiz kadar, onları nasıl hazırladığımız da önemlidir. Fermente edilmiş yiyeceklerin dışında kalan çiğ sebzeler ve meyvelerle beslenirken, bu yiyecekleri besin değerleri kaybolmadan hazırlamak önemlidir. Aslında yiyecekleri pişirme yöntemleri sadece detoks için gerekli değil, genel olarak sağlıklı beslememizin de kriterlerindendir. Pişirme yöntemi, sağlıklı bir yiyeceği zararlı bir yiyecek haline dönüştürebilir. Doğru yiyecekleri doğru pişirme teknikleriyle hazırlayarak maksimum faydaya ulaşırız. Örneğin kabak tüm sebzeler gibi bol lif ve vitaminler içeren sağlıklı ve faydalı bir sebzedir, bununla birlikte kabağı kızgın yağda kızartırsak faydasının önüne kızartmanın zararları geçebilir. Yiyecekleri pişirerek onların formlarını değiştiririz, kullandığımız pişirme yöntemleri bu formları belirler. Detoks boyunca sağlıklı yiyece...

Varlığın Derinliklerine Bir Yolculuk

  İçimizdeki Polis ve Özgürlüğün Aynası Hepimizin içinde tanıdık bir ses vardır; sürekli tetikte olan, yargılayan, denetleyen ve neyin "doğru" neyin "yanlış" olduğuna karar veren bir otorite. Bu sese genellikle içsel eleştirmen , vicdan ya da daha sert bir ifadeyle, içimizdeki "polis" deriz. Hayatımızı bu polisin gölgesinde yaşarız; onun onayını arar, kınamasından korkarız. Peki ya bu polis, gerçek bir otorite değil de, kimliğimizi gasp etmiş bir sahtekârsa? Bu yazı, sahte merkezin ötesindeki gerçek doğamızı keşfetmeye davet eder. Bu yolculuk, zihinsel bir egzersiz değil, varoluşun temel yapısını anlamaktır. Mutlak Zemin: Gerçek Tanık-Bilinç Her deneyimin, her düşüncenin, duygunun ve algının- üzerinde gerçekleştiği, bir "zemin" vardır. Bu zemin, gerçek Tanık-Bilinç'tir. O, her şeyin içinde olup bittiği saf, yargısız, kişisel olmayan Farkındalık alanıdır. O, bir "kişi" değildir. Bunu genellikle bir aynaya benzetebiliriz. Ayna, önünde...